มีความรู้สึกพึงพอใจทุกครั้งที่เดินบนทรายเปียก เที่ยวทะเลสัมผัสลมทะเลบนใบหน้า และกลิ่นความเค็มของทะเล ชายหาดให้ความรู้สึกผ่อนคลายและพึงพอใจเสมอ คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไม? การวิจัยพบว่าการใช้เวลาอยู่ที่ชายหาดช่วยลดระดับความเครียดและส่งผลอย่างมากต่อสมองและสุขภาพจิต
บางคนถึงกับฟังเสียงบันทึกของน้ำไหลหรือฝนเพื่อผ่อนคลายจิตใจและร่างกาย หลับไปในที่สุด และตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่นในวันรุ่งขึ้น นั่นเป็นเพียงเสียงน้ำที่สงบนิ่ง แต่เมื่ออยู่ใกล้ชายหาด การได้ยินคลื่นซัดสาดและสัมผัสถึงลมเย็นๆ ของมหาสมุทรก็ช่วยบำบัดได้ในทางใดทางหนึ่ง ที่กล่าวว่าวันบนชายหาดเท่ากับการพักผ่อน
ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้ขณะอยู่ที่ชายหาดเพื่อช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองและฟื้นฟูร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ
สีสอดคล้องกับความรู้สึกหรืออารมณ์บางอย่าง สีฟ้าซึ่งเป็นสีของท้องทะเลนั้นสัมพันธ์กับความสงบและความสงบ ดังนั้นเมื่อเราใช้เวลามองดูน้ำทะเลสีฟ้าเย็น ๆ เป็นเวลาหลายชั่วโมง เราจึงรู้สึกผ่อนคลาย
เราอาจจะไม่รู้ตัว แต่การจ้องดูผืนน้ำทำให้จิตใจของเรามีสมาธิ เมื่อเราเที่ยวทะเล จิตใจของเราอยู่ในความหลงใหลที่นุ่มนวลหรือความใส่ใจเพียงเล็กน้อย ในสภาวะนี้ สมองของเราทั้งสนใจและมีส่วนร่วมโดยไม่ได้รับสิ่งเร้ามากเกินไป
ทำกิจกรรมออกกำลังกายใกล้ชายหาด แทนที่จะไปยิมที่มีผู้คนพลุกพล่าน ให้ออกไปที่ชายหาดที่ใกล้ที่สุด และออกกำลังกายเล็กน้อย การอยู่ใกล้ชายหาดจะทำให้คุณมีกำลังใจมากกว่าการออกกำลังกายกับฝูงชน คุณอาจมองหาเส้นทางอื่นๆ ใกล้แหล่งน้ำ